• Všechny velikosti
  • Velké
  • Malé
  • Barevné
  • Černobílé
  • Jen barevné
Nejlepší cvičební zařízení na hubnutí“ 
 
Pokud je vaším cílem při návštěvě posilovny zhubnout, pak nejprve musíte veškerou svou pozornost a sílu zaměřit na simulátory, které poskytují kardio zátěž pro tělo. Jiné stroje i bez použití přídavných závaží mohou mírně zvětšit váš objem, i když svaly budou výraznější a zpevněné. Při cvičení na silových zařízeních se svaly zvětšují, postupně se spalují tuky, ale prakticky nedochází k vizuálnímu hubnutí. Přebytečná kila odchází a je nahrazena svaly, to znamená, že na váze neuvidíte výrazné změny. Proto v počáteční fázi tréninku v tělocvičně a dokud nezaznamenáte snížení objemu, použijte následující projektily:
 
 rotoped; 
 běžecký pás; 
 orbitrek (elipsoid); 
 veslovací trenažér; 
 stepper; 
 lezec. 
 
Nejběžnější a dlouho známé jsou rotopedy a běžecký pás. Principy jejich práce jsou jednoduché a srozumitelné každému. Pojďme analyzovat vlastnosti zbytku simulátorů.
 
 Orbitrek 
 
Podle většiny trenérů je eliptical na hubnutí přímo ideální, protože zatěžuje většinu svalů v těle. Rotoped a běžecký pás zapojují do práce pouze spodní část těla a při cvičení na orbitální dráze se zapojují nohy i ruce, do práce se zapojují i svaly lisu, zad a další. Při takto komplexní zátěži se tuk spaluje mnohem rychleji.
 
 Veslář 
 
Tento projektil umožňuje napodobovat pohyby, které jsou prováděny při veslování a zapojuje především horní část těla. Je ideální pro dívky s tvarem hrušky, kdy jsou boky mnohem masivnější než ramena a je potřeba upravit proporce postavy. Veslovací trenažér si navíc lépe než ostatní poradí s problémem přebytečného tuku v oblasti pasu, takže je dobrý i pro jablečný typ postavy. Ženy s masivními pažemi a rameny by neměly být zapojeny do tohoto projektilu, protože tímto způsobem riskují, že je ještě zvětší.
 
 Stepper a horolezec. 
 
Stepper je kardio stroj, který simuluje lezení po schodech při sešlápnutí sestupných a stoupajících pedálů. Climber je vylepšená a relativně nová verze stepperu, kterému se také říká ladder stepper. Ve skutečnosti je horolezec pohyblivým žebříkem a je schopen zajistit efektivní hubnutí, i když má své vlastní kontraindikace. Kurzy horolezců a stepperů jsou nežádoucí pro lidi, kteří mají problémy s páteří a klouby.
 
 Boj s nadváhou na vybavení domácí posilovny 
 
<img width=
Nejlepší cvičební zařízení na hubnutí“ Pokud je vaším cílem při návštěvě posilovny zhubnout, pak nejprve musíte veškerou svou pozornost a sílu zaměřit na simulátory, které poskytují kardio zátěž pro tělo. Jiné stroje i bez použití přídavných závaží mohou mírně zvětšit váš objem, i když svaly budou výraznější a zpevněné. Při cvičení na silových zařízeních se svaly zvětšují, postupně se spalují tuky, ale prakticky nedochází k vizuálnímu hubnutí. Přebytečná kila odchází a je nahrazena svaly, to znamená, že na váze neuvidíte výrazné změny. Proto v počáteční fázi tréninku v tělocvičně a dokud nezaznamenáte snížení objemu, použijte následující projektily: rotoped; běžecký pás; orbitrek (elipsoid); veslovací trenažér; stepper; lezec. Nejběžnější a dlouho známé jsou rotopedy a běžecký pás. Principy jejich práce jsou jednoduché a srozumitelné každému. Pojďme analyzovat vlastnosti zbytku simulátorů. Orbitrek Podle většiny trenérů je eliptical na hubnutí přímo ideální, protože zatěžuje většinu svalů v těle. Rotoped a běžecký pás zapojují do práce pouze spodní část těla a při cvičení na orbitální dráze se zapojují nohy i ruce, do práce se zapojují i svaly lisu, zad a další. Při takto komplexní zátěži se tuk spaluje mnohem rychleji. Veslář Tento projektil umožňuje napodobovat pohyby, které jsou prováděny při veslování a zapojuje především horní část těla. Je ideální pro dívky s tvarem hrušky, kdy jsou boky mnohem masivnější než ramena a je potřeba upravit proporce postavy. Veslovací trenažér si navíc lépe než ostatní poradí s problémem přebytečného tuku v oblasti pasu, takže je dobrý i pro jablečný typ postavy. Ženy s masivními pažemi a rameny by neměly být zapojeny do tohoto projektilu, protože tímto způsobem riskují, že je ještě zvětší. Stepper a horolezec. Stepper je kardio stroj, který simuluje lezení po schodech při sešlápnutí sestupných a stoupajících pedálů. Climber je vylepšená a relativně nová verze stepperu, kterému se také říká ladder stepper. Ve skutečnosti je horolezec pohyblivým žebříkem a je schopen zajistit efektivní hubnutí, i když má své vlastní kontraindikace. Kurzy horolezců a stepperů jsou nežádoucí pro lidi, kteří mají problémy s páteří a klouby. Boj s nadváhou na vybavení domácí posilovny <img width=
TRINFIT Gara T300i
fitham.czNení skladem
Při pokusu o sdílení polohy došlo k chybě
Více informací
odkazuje na služby nejen od Seznam.cz.

© 1996–2024 Seznam.cz, a.s.

3332/6108